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非此即彼
3 h; [* _! T% w0 p 妄下结论
2 u. G/ G; ?, w, Y 情绪化推理
/ U8 I/ M- v1 G1 }; N# x 想当然* W" y' G. W3 r+ c% [$ c- I& }# ]: j
否定正面思考
5 I1 O2 U' N. ?6 I9 _; l4 p2 m* x 自我责怪( g% V, Y$ D. w. a& r
3我发现自己的不合理认知首先是自我责怪，认为我没有告诉妈妈实情，把妈妈的人生当做我的人生。其次是想当然，认为自己应该去告诉妈妈而没告诉她，有种负罪感。: v# n3 f* P6 y. G" h/ d
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