琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
* K( d9 H) U7 p' O. f( x" B' A这个可以吗？

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
. p8 h9 R6 [; z( Y: `0 P7 {) Q每天晚上提前准备如图，" p  C6 W6 Z# ?
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:025 w( ~8 _6 C5 D' m: v
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

礼物 发表于 2023-12-31 14:35- O2 K; O% ~. @  e. X
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。* p4 q0 W$ I9 q0 L$ e8 k
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我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。4 L) c0 U4 r3 T' s0 A

: U, R& F6 Q! a5 t. X- K香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。/ ]5 g$ H6 u5 K- C3 V, R

/ Z; s6 s, l) \7 s( e3 b) h亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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% U( K% e4 v% U' u7 }0 h1 Z1 r8 P% v我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。# a3 h1 o; @/ Y9 a0 i

& Q6 y1 K$ M& f" `. |( p9 p坚果加种子，每人每天不要超过10克。

礼物 发表于 2023-8-5 08:32& z" \7 G* i2 d/ ?  b. y
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
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