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& |6 Z; B- y. q f6 h0 p作者:月夜青衫
* N" f1 @; b+ m" P9 S训学营 $ z# N2 M6 R% R$ u/ r
开头先给大家分享个小故事: $ m2 H" O- [: b2 E2 N J
有条饥肠辘辘的蛇爬进了一家木工店寻找食物,当它经过地上的锯子时,身体不小心被锯子割伤了一点。 ' ?0 J0 ^8 o! T' V6 R6 b
蛇看着自己受伤的身体被激怒了,它转过身去,一口咬住锯子,结果锯子丝毫无损,它却把自己的嘴也弄伤了。 3 ?! D4 z4 U" e. ]3 C. q6 f( K
蛇更加愤怒了,红着眼睛,冲上去用力地把锯子缠住,最后它用尽了全身的力气,也没有伤到锯子,反倒是自己伤痕累累,倒在了锯子旁边。
9 |; y# C" A+ L R8 a可怜的蛇至死也没有明白,杀死它的并不是锯子,而是自己愤怒、失控的情绪。
8 p( Z" j, r# K只要稍加留意就不难发现,在生活里,面临同样事情,有人自怨自艾,有人愤怒焦燥,有人乐观积极,那造成这样不同反应的原因是什么呢? $ t" `' i, l2 V' a
其实很多时候,都源自于情绪的不稳定。 / p3 U1 G/ k4 ?5 I7 a
举个现实生活中的例子:
3 x6 v7 P5 h- @假如你前一天得到了女神的邀约,那种喜悦的感觉会传递到生活的方方面面,天更蓝了,花更艳了,上班也有劲了,工作起来也更有劲儿了,面对些小挫折时也觉得不甚在意。
( P& {" N& P6 P9 j$ r假如你表白女神被拒,就是另一种感受了,觉得烦燥不安,各种不顺,同事吵吵闹闹,好像全世界都在针对自己。 : J [3 W8 Z1 g: s2 \8 g/ N
你看,外部环境是完全一样的,但由于情绪状态不同,我们的行为模式却走向截然相反的道路。
+ g* y7 g5 z; K5 a3 {当一个人情绪不稳定时,面对突发事件,就更容易细化当下的那些伤害,做各种情绪化的、抓狂的表达。 . M1 V* W; U H
而当一个人情绪稳定时,面对同样的麻烦,就更倾向于立足于当下,一点一点的改善自己,然后找到解决问题的办法,及时止损。即不感受当下那个伤害,也不会做任何抓狂的、失态的、过份的,情绪性的表达。 ! ~' L" u6 `5 y# G: P' d0 i
本期开营,除了“情绪”的主题,王诗言老师还将给大家带来一本好书,欢迎大家加入。 & a2 z! v$ K5 E# a
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训练营集结后学习方式 2 b p7 {3 o1 N4 V8 v$ G
4月19日-5月19日,在为期一个月的时间里,老师将会在专属微信群,开设4场直播专题讲座,并有实用书籍教辅。直播具体时间见表格。 第八期小白情绪训练营课程安排 | | | | 第一周
/ U8 l0 Z0 ]2 q) `. a | 4月23日 (周日) | 19:00-20:10 | 第二周 | 4月30日 (周日) | 19:00-20:10 | 第三周. v7 W0 M7 b+ g' c# s6 J% Q! L
| 5月7日 (周日)
5 n3 s- D, D4 w2 e: N | 19:00-20:10 | 第四周
1 d7 m( r2 y; O3 q6 ]' Q5 N, \ | 5月14日 (周日) | 19:00-20:10 |
) D" `% A* u, y5 V& H. ^9 N本期训练营教辅书籍
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本期训练营教辅书籍为:《心转病移》请报名参加的小伙伴自行购买,诗言老师将会在专属微信群里带领大家读书打卡学习!# o3 O1 s; z2 P6 O* d1 B
0 E" X- k5 ^2 F# Q# k如果你想改变自己,如果你想挑战自己,那么千万不要错过这个机会!欢迎大家的加入。 1 m# g- J5 g$ l. o3 u
训练营时间
# V2 q0 h5 e( l% x; d F. a4 H2023年4月19日—2023年5月19日
. f% P' [' H! Q报名方式
扫码入群 有需要的病友(家属)扫描左侧二维码添加小助手报名入营吧! 名额50人,先到先得哟! 1 _6 m& F; _" w* S S- C
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