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4 r' a9 S+ @6 P# i, c( \, D5 f作者:月夜青衫 / u6 ^, e' P" P8 ?" D9 B
训学营 : q" W$ G+ `/ n( i( G ]5 ~3 J
开头先给大家分享个小故事: ) a7 F" C, |2 @( w0 M0 P
有条饥肠辘辘的蛇爬进了一家木工店寻找食物,当它经过地上的锯子时,身体不小心被锯子割伤了一点。
( T! G0 H" B6 i4 s% j/ B' z! z蛇看着自己受伤的身体被激怒了,它转过身去,一口咬住锯子,结果锯子丝毫无损,它却把自己的嘴也弄伤了。
6 t; w/ Y$ l/ I: T- c' f! q, r蛇更加愤怒了,红着眼睛,冲上去用力地把锯子缠住,最后它用尽了全身的力气,也没有伤到锯子,反倒是自己伤痕累累,倒在了锯子旁边。
: q6 B+ T& P$ i3 C- E/ a" c: w0 Y可怜的蛇至死也没有明白,杀死它的并不是锯子,而是自己愤怒、失控的情绪。 ( S/ M z! t' l! u7 ]3 h! M
只要稍加留意就不难发现,在生活里,面临同样事情,有人自怨自艾,有人愤怒焦燥,有人乐观积极,那造成这样不同反应的原因是什么呢? 7 }# A/ d& V& O' G" U9 F2 t
其实很多时候,都源自于情绪的不稳定。
4 H' v$ s. ?, q8 `: E! ]9 _举个现实生活中的例子:
/ R+ D* w* l) [! n/ k假如你前一天得到了女神的邀约,那种喜悦的感觉会传递到生活的方方面面,天更蓝了,花更艳了,上班也有劲了,工作起来也更有劲儿了,面对些小挫折时也觉得不甚在意。 ) i: w% z. @3 A
假如你表白女神被拒,就是另一种感受了,觉得烦燥不安,各种不顺,同事吵吵闹闹,好像全世界都在针对自己。
& N4 S! O( u0 M你看,外部环境是完全一样的,但由于情绪状态不同,我们的行为模式却走向截然相反的道路。 4 C4 S- T; s7 v1 s( Z7 t! r9 D
当一个人情绪不稳定时,面对突发事件,就更容易细化当下的那些伤害,做各种情绪化的、抓狂的表达。 , J) }( f! f# o& {6 g
而当一个人情绪稳定时,面对同样的麻烦,就更倾向于立足于当下,一点一点的改善自己,然后找到解决问题的办法,及时止损。即不感受当下那个伤害,也不会做任何抓狂的、失态的、过份的,情绪性的表达。 ; l+ r, M7 N' E/ O
本期开营,除了“情绪”的主题,王诗言老师还将给大家带来一本好书,欢迎大家加入。 ) A; e% {$ X6 G, j- W0 H
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, ]' A; z* }; v' u, j1 h训练营集结后学习方式
9 a& o& n8 U! S# U. B4月19日-5月19日,在为期一个月的时间里,老师将会在专属微信群,开设4场直播专题讲座,并有实用书籍教辅。直播具体时间见表格。 第八期小白情绪训练营课程安排 | | | | 第一周
4 f& a: c2 p8 U | 4月23日 (周日) | 19:00-20:10 | 第二周 | 4月30日 (周日) | 19:00-20:10 | 第三周8 t" r" ~. n; o% |: ]
| 5月7日 (周日)1 f, P' d" v$ v: s U/ M! V
| 19:00-20:10 | 第四周
4 M! j* Z% ~6 ?" V ^+ }& C# X | 5月14日 (周日) | 19:00-20:10 |
( N+ g. e+ b* v, v) H5 W1 P本期训练营教辅书籍 E4 L, e9 I8 S2 U% @9 |+ t6 S
本期训练营教辅书籍为:《心转病移》请报名参加的小伙伴自行购买,诗言老师将会在专属微信群里带领大家读书打卡学习!
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如果你想改变自己,如果你想挑战自己,那么千万不要错过这个机会!欢迎大家的加入。
) L) H) S- z7 c6 D% D1 W$ I5 u+ r训练营时间 $ Q. C* c7 R$ J2 v6 n
2023年4月19日—2023年5月19日 8 ]: G4 _0 g. n/ Q/ g
报名方式
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