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作者:月夜青衫 6 K5 H4 ]/ v3 j6 |2 y
在日常生活中,我们每天都在处理各种关系,其中有四种关系是我们怎么也绕不开的: 人和人的关系。 人和自然的关系。 人和规则的关系。 人和自我的关系。 0 l% ^, G% R. t# o$ u1 \1 @; n2 a. g1 H
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在中国传统文化里,儒家研究人和人的关系,它的基础观念是“仁和义”,道家研究人和环境的关系,它的基础观念是“道法自然,清静无为”,法家研究人和规则之间的关系,它的基础概念是“自律律人,以法为先”,佛家研究人和人之间的关系,它的基础观念是“解脱自在,平常心”。 # j: E! a; u1 j# E' _
在四种关系里,前三种都有一种天然的退出机制,打几个比方,如果你不喜欢和一个人交往,你可以选择绝交;如果你对居住的环境不满意,你可以选择搬家;如果你对所处的工作规则不满,你也可以选择辞职,大不了我不干了,可唯独人和自我的关系,你完全无法退出,人和自我关系处不好,又没有退出机制,板结在心里,时间长了,情绪就很容易失控,处理不好,人往往就有一种自毁的倾向。
7 g7 y5 ]( d4 s在所有关系里,人与自我之间的关系是最重要也是最基础的关系,那么这么关系到底如何相处呢? 认知框架改造。 去除不良情绪。
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如果一个人的认知是偏执的、黑暗的,遇到挫折之后,人就更悲观,也更容易滑向痛苦的深渊,但如果遭遇磨难时,我们可以合理的处理掉这些不良情绪,那我们就可以更多的保持从容淡定,理性的处理好眼前的事情,而不是和自己较劲,透支烦恼,自怨自艾。 6 c) {: K' D* x; Y* ~, O: \, f0 x
情绪管理的核心奥妙到底是什么呢? 4 R* H1 N5 y# c2 ]
如果你也想构建正确的认知,探求情绪管理的秘密,请参与报名,进入由心灵工坊打造的小白情绪训练营里,营里的心理咨询师,将以小组集训的方式为大家提供帮助!
) u I3 I. ^ I3 w主讲导师
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王诗言 国家二级心理咨询师 与癌共舞心灵工坊版主 辽宁省抗癌协会会员 陪母亲抗癌七年多 & Q7 K8 ~2 O O4 B/ D( j
关小琳 中国导师学院高级导师
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7 g. M* y' \5 _, ?6 [+ _2 _训练营集结后学习方式 9 M6 @: |1 ?( o4 d! y# _
7天里,每天的训练营会分为三个部分: $ z! _( }2 v3 ]1 A& i
第一是知识的分享,每天早上八点,以语音的形式在群内分享。
. a+ _! B8 B1 h第二和第三部分是训练及打卡,如果想要拿到成果,这是非常重要的一部分,每天由王诗言和关小林两位老师介绍一个实用的练习,大家需要在每晚12点前的任意时间来完成,然后反馈到群里。
; \; [- \8 d) I: d* A5 O本期额外增加每周日一次的训练营内小班直播!一共四次。 6 l* B2 U& j1 w6 b4 a
如果你想改变自己,如果你想挑战自己,那么这个机会千万不要错过!欢迎大家的加入。
8 z) @# V" z! K) E训练营时间
9 S( g4 J7 Q# W$ a7 \( g( S2022年6月5日—2022年6月11日
4 o w. p7 e( A1 W/ O- n$ W报名方式 : d( w* v/ _' g2 n2 t7 ?' F
扫码入群 有需要的病友(家属)可以扫描左侧二维码添加小助手微信号加入心灵工坊群。 8 @" b: n- r- m: K) O9 s
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