马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
本帖最后由 sara 于 2021-11-29 09:53 编辑
6 [# R8 ^7 W- s9 c7 H2 X" r" B7 D
, e# T& _3 O4 z7 H8 j2 n _11月28日三餐打卡:
% k$ M% H. r5 o( w( [ |
-
早餐:白粥二勺配炒毛豆、白煮蛋半个、火龙果猕猴桃切片少量、自制花卷1个、腰果3粒 ...
-
上午加餐:每立康1包
-
中餐:小黄鱼两条、青菜、海带炒豆芽
-
下午加餐:每立康1包
-
晚餐:牛骨萝卜汤、大虾、豆芽菜、鸡毛菜
-
晚上加餐:酸奶1杯
|
|
|
共2条精彩回复,最后回复于 2021-12-7 10:28
尚未签到
本帖最后由 sara 于 2021-11-30 09:38 编辑 & ~' h% x# S, k0 h
; l$ U5 d* ]3 O! F1 D7 Z
11月29日三餐打卡:) g5 A) v/ E+ r9 {+ H, k) n
|
-
早餐:牛排、青菜汤面
-
上午加餐:苹果
-
中餐:猪排、酱鸭、番茄炒蛋、茼蒿菜、米饭
-
下午加餐:每立康1包
-
晚餐:基围虾、白菜肉汤、炒绿豆芽
-
晚上加餐:水炖蛋
|
|
|
尚未签到
很精致,膳食种类多,优质蛋白摄入足量,再配合营养补充,身体基础有保障。坚果可以当零食~牛奶每天喝~ |
|
|
|