蓝莓惹的祸

事件：前两天我跟我的父亲发火了，因为一盒蓝莓找不到了，一盒蓝莓20元，我觉得好贵，但因为是抗癌食物，我就一定要买来给爸爸吃，我相信一定会有作用。我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食，然后回家。我没有车，就是坐地铁，说实话，有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的，但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后，本来心情挺好，吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑，怕有坏的，我发现少了一盒蓝莓，就问爸爸，我的语速很快，爸爸看着我，说话特别慢，我就立即不耐烦，他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓，我就更加不耐烦了，我说你的脑子这么不好使吗？到底吃了几盒蓝莓？爸爸没说话，我转身就走了。我心疼那盒找不到的蓝莓…
( K0 x! [; N" l8 ~
情绪：着急

想法：我每天上班，下班去超市，回家还要检查冰箱有没有坏的东西，爸爸从来不主动自己检查下，而且让他检查我是不放心的，因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累，娃娃每天还不省心，5岁了每天还要喂饭，每天睡得晚，老公超级忙，在家每天工作到深夜。额，我有点累…
. h8 v/ g! y9 O7 {( A( L# I
" c# W) h9 d) F1 p+ _
; T/ _6 o; C6 ~( w* U

) Y6 D' L4 K& S

来自安卓APP客户端

抱抱你。

来自安卓APP客户端

别着急，好好睡一觉，抱抱你，辛苦了

来自苹果APP客户端

人比蓝莓重要。

来自安卓APP客户端

5岁了让自己吃饭吧，能吃多少吃多少。
要求低点，日子好过。

来自安卓APP客户端

诗言老师的点评
+ u: r' M: \% G事件:前两天我跟我的父亲发火了，因为一盒蓝莓找不到了。一盒蓝莓20元，
: f. {! b1 C& n, Y' B: Q  A这是观点、想法、认知：我觉得好贵，但因为是抗癌食物，我就一定要买来给爸爸吃，我相信一定会有作用。
/ |# \1 h" N) a5 f, d6 A/ r
7 l! L! {4 R7 [2 }. w这是事件：我每天下班会去超市买点酸奶或者蓝莓芦笋或者熟食，然后回家。我没有车，就是坐地铁，
4 f6 u$ ^  J5 W  k
这是观点：说实话，有时候从超市提着一大堆东西挤地铁挺累的，但我觉得这是我能帮助爸爸抗癌能做的一点事。那天我回家后，本来心情挺好，
/ Z2 m4 l* I" A* c- w  f& r
这是事件：吃完饭我突然想起来蓝莓我要挑一挑，怕有坏的，我发现少了一盒蓝莓，就问爸爸，我的语速很快，爸爸看着我，说话特别慢，我就立即不耐烦，他居然不记得今天吃了一盒还是2盒蓝莓，我就更加不耐烦了，我说你的脑子这么不好使吗?到底吃了几盒蓝莓?爸爸没说话，我转身就走了。
) ~8 S; C) Z' J; P6 J
这是观点：我心疼那盒找不到的蓝莓...
& W  M2 p( x4 \6 w' C
情绪:着急
0 Q1 m7 h5 |: m$ v* F+ S9 z; u4 N（这里面还有很多的情绪，比如担忧、气愤、疲惫感、烦、等等等等）

想法:我每天上班，下班去超市，回家还要检查冰箱有没有坏的东西，爸爸从来不主动自己检查下，而且让他检查我是不放心的，因为他会把稍微坏点的吃掉。我有点累，娃娃每天还不省心，5岁了每天还要喂饭，每天睡得晚，老公超级忙，在家每天工作到深夜。额，我有点累..
4 s4 D" I$ F9 q9 l" B$ i7 S
8 u2 q0 N$ n% M( R8 n5 |- W3 @@礼物 陪父抗癌15个月 病情稳定  还得练习呀。区分事件、情绪、想法是我们了解自己的第一步。
5 m  U( S6 U) I7 h5 p( {
加油哦！

来自安卓APP客户端

真不容易！好多时候坏情绪都是因为太多的不易堆积在一起而导致的。

来自苹果APP客户端